Häufige Fragen
Fragen, die mir Frauen häufig stellen – bevor sie den ersten Schritt machen.
Über mich & meine Arbeitsweise
Wer ist Mia Esther Ludwig? Ich bin Sexologin & Mentorin für Frauen mit Sitz in Wien. Ich begleite Frauen dabei, ihre Sexualität zu verstehen – damit sie ihrem Körper, ihren Bedürfnissen und sich selbst wieder vertrauen können. Meine Arbeit basiert auf der Sexocorporel sowie Embodiment-orientierten Methoden und Psychologie.
Was macht eine Sexologin eigentlich? Eine Sexologin beschäftigt sich fachlich mit menschlicher Sexualität – körperlich, emotional und in Beziehung zu anderen. Anders als eine Paartherapeutin liegt der Fokus nicht auf der Beziehung an sich, sondern auf der Sexualität selbst: wie Erregung, Lust und Begehren im Körper funktionieren, und wie man wieder Zugang dazu findet.
Welche Ausbildung hast du? Ich befinde mich aktuell in der Ausbildung zur LSB (Lebens- und Sozialberaterin), habe einen Master in Wirtschaftspsychologie, eine Ausbildung als klinische Sexologin nach Sexocorporel, als systemischer psychologischer Coach und als Yoga-Lehrerin. Da ich selbst spirituell bin und Yoga unterrichte, fließt dies auch immer in meine Arbeit mit ein.
Wo bist du tätig – nur Wien, oder auch online? Meine 1:1-Begleitung und Programme finden online statt, sodass du unabhängig von deinem Standort teilnehmen kannst. Mein persönlicher Sitz ist in Wien.
Was unterscheidet deine Arbeit von klassischer Paartherapie? Paartherapie setzt meist bei der Beziehung als Ganzes an. Meine Arbeit setzt konkret bei deiner Sexualität an – deinem Körper, deiner Erregung, deinem Nervensystem – unabhängig davon, ob du in einer Beziehung bist oder nicht.
Sexocorporel – die Methode dahinter
Was ist Sexocorporel? Sexocorporel ist ein körperorientierter, wissenschaftlich fundierter Sexualtherapie Ansatz, der Sexualität nicht nur kognitiv, sondern über den Körper selbst zugänglich macht – über Tonus, Rhythmus, Atmung und Bewegung. Der Grundgedanke: Sexualität ist erlern- und veränderbar, kein fixer Zustand.
Wie unterscheidet sich Sexocorporel von klassischer Sexualberatung? Klassische Beratung arbeitet oft rein gesprächsbasiert. Sexocorporel bezieht den Körper aktiv mit ein – durch Körperwahrnehmungsübungen, nicht nur durch Reden über das Thema.
Muss ich bei Sexocorporel-Übungen etwas Intimes vor anderen tun? Nein. Übungen finden entweder allein zuhause oder in abgestufter, respektvoller Form statt – nie unter Druck, nie vor der Gruppe in einer Weise, die dir unangenehm ist.
1:1 Begleitung & Sexualberatung
Wo finde ich 1:1-Sexualberatung für Frauen in Wien? Bei mir – ich biete 1:1-Begleitung auf Basis von Sexocorporel an, online buchbar, ab 120€/50 Min. Aktuell begleite ich bewusst nur wenige Frauen gleichzeitig, um echten Raum halten zu können.
Für wen ist die 1:1-Begleitung geeignet? Für Frauen, die spüren, dass ihre Lust seltener da ist, als sie es sich wünschen, die sich beim Gedanken an Sexualität unter Druck fühlen, oder die ihren eigenen Körper besser verstehen möchten – unabhängig vom Beziehungsstatus.
Wie läuft eine 1:1-Sitzung ab? Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deinen Körper und dein Erleben – in einem geschützten, wertungsfreien Rahmen. Die Begleitung ist individuell auf dich abgestimmt, nicht nach starrem Schema.
Was kostet die 1:1-Begleitung? Ab 120€ pro 50-minütiger Sitzung.
Gibt es auch eine längerfristige Begleitung, nicht nur einzelne Sitzungen? Ja. Neben einzelnen 1:1-Sitzungen – mit denen du auf Basis von Sexocorporel dein eigenes sexuelles System verstehen lernst – biete ich für Frauen, die tiefer gehen möchten, auch eine mehrmonatige, ganzheitliche Mentorship an: mit persönlichen Nachrichten, Impulsen zwischendurch und regelmäßigen 1:1-Sessions. Wenn dich das anspricht, schreib mir gerne persönlich.
Ist die 1:1-Begleitung auch für Singles geeignet? Ja. Es geht um deine Sexualität und deinen Zugang zu dir selbst, unabhängig davon, ob du gerade in einer Beziehung bist.
Own Your Sexuality - Mein Online Gruppenprogramm
Was ist Own Your Sexuality? Own Your Sexuality ist mein 10-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen, die ihre Sexualität ganzheitlich verstehen wollen – ihren Körper, ihr Sexleben und die Beziehung zu sich selbst – mit wöchentlichen Live-Calls in einer kleinen Gruppe (max. 10 Frauen), aufgebaut nach Verstehen → Spüren → Verkörpern.
Wann startet Own Your Sexuality? Die nächste Kohorte startet am 15. September 2026.
Was kostet Own Your Sexuality? Als Beta Preis in der 1. Runde nur 299€ einmalig oder in 3 Raten à 111€ (Beta-Preis für die erste Kohorte).
Ist Own Your Sexuality auch für Singles geeignet? Ja, das Programm ist unabhängig vom Beziehungsstatus gedacht.
Was, wenn ich einen Live-Call verpasse? Die Wissensimpuls-Calls werden aufgezeichnet, sodass du sie nachholen kannst. Nur die persönlichen Austauschrunden werden bewusst nicht aufgezeichnet, um den Gruppenraum zu schützen.
Sprache der Lust (Minikurs)
Was ist Sprache der Lust? Ein Minikurs mit 8 Modulen + Bonus, der dir hilft, deine eigene Lust besser zu verstehen und in Worte zu fassen – ideal als niedrigschwelliger Einstieg, bevor du dich für tiefere Begleitung entscheidest.
Was kostet Sprache der Lust? 99€.
Für wen ist der Minikurs geeignet? Für Frauen, die einen ersten, kompakten Einstieg suchen, ohne sich gleich für ein 10-wöchiges Programm zu entscheiden.
Women Circle
Gibt es Women Circles in Wien, an denen ich teilnehmen kann? Ja – mein Women Circle ist ein geschützter Raum für Frauen, die sich mit Weiblichkeit, Verbindung und Selbstbeziehung beschäftigen möchten. Die nächste Runde startet am 07.09.2026.
Was passiert in einem Women Circle? Ein Kreis für echte Verbindung unter Frauen, angeleitet, ohne Konkurrenzdenken – ein Gegenpol zum reinen Funktionieren im Alltag.
Wie kann ich mich für den Women Circle anmelden? Über die Website der Yogalounge Wien
Sexualität verstehen -
die Grundlagen
Kann ich meine Sexualität verändern?
Ja. Sexualität ist ein Leben lang lernbar und veränderbar – sie ist kein fixer Zustand, den man einfach "hat" oder "nicht hat". Und genau wie in anderen Bereichen des Wachstums ist der beste Weg dorthin oft nicht, es allein herauszufinden, sondern sich eine Mentorin oder gezielte Begleitung zu suchen, die dir zeigt, wo du ansetzen kannst.
Was ist der Unterschied zwischen Erregung und Lust?
Erregung ist ein körperlicher Reflex – dein Körper kann reagieren, unabhängig davon, ob du wirklich Lust empfindest. Lust dagegen ist eine Wahrnehmung: das bewusste, angenehme Gefühl von Verlangen. Beides läuft nicht immer synchron – Erregung ohne Lust und Lust ohne körperliche Reaktion sind beide normal, keine Störung.
Warum habe ich weniger Lust als mein Partner?
Das hat selten etwas mit Liebe zu tun. Sexuelles Begehren und Liebesbegehren laufen auf zwei unabhängigen Schienen – deine Lust kann leiser werden, ohne dass eure Liebe verschwindet. Oft fehlt schlicht der Zugang zum eigenen Körper und System, nicht der Wille.
Was hilft bei Lustlosigkeit in der Beziehung?
Nicht mehr Druck oder nur mehr Gespräche, sondern echtes Verständnis dafür, wie dein Nervensystem, dein Körper und deine Erregung zusammenspielen. Sexualberatung setzt genau dort an – bei dir selbst, nicht nur bei der Beziehung.
Woher kommt sexuelle Scham?
Scham rund um Körper und Sexualität ist erlernt, nicht angeboren – meist durch gesellschaftliche Bewertungen, Erziehung oder frühe Erfahrungen. Sie ist kein persönliches Versagen, und sie lässt sich Stück für Stück auflösen.
Was ist der Unterschied zwischen Sexualberatung und Sexualtherapie?
Sexualberatung setzt bei konkreten Anliegen und Alltagsthemen an – Körperwissen, Selbstverständnis, Zugang zur eigenen Erregung. Sexualtherapie ist stärker klinisch-therapeutisch ausgerichtet und behandelt oft spezifische Störungsbilder. Meine Arbeit ist Beratung auf fundierter, körperorientierter Basis nach Sexocorporel – keine Psychotherapie.
Wie kann ich meine Weiblichkeit stärken?
Weiblichkeit ist für mich kein Look und keine Performance, sondern ein inneres Gefühl – die Verbindung zu deinem eigenen Körper, deiner Sexualität und dir selbst. Sie stärkt sich nicht durch äußere Anpassung, sondern durch echtes Verstehen und Spüren.
